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人気インストラクターのレッスンが自宅で受けられる。これは自宅がトレーニングジムになった感覚です。
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  動画でわかりやすい!わたしのお気に入りは桃尻トレーニングとLB PILATES。有名インストラクターのプログラムが体験できてオススメです。 キツくなってきたというタイミングで励ましてくれるので最後まで頑張れるんです。
出典 LEAN BODY inc.
 
動画は
9分
 
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※ ピラティス  ジョセフ ピラティス さんが発案、提唱したメソッド。
運動が苦手でもOK、10回やれば気分が良く、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが変わると言われています。骨盤や背骨の動きに重点をおいていてアスリートやダンサーも利用しています。

 
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EMSトレーニングジムに入会し通うコストを考えるとたいへんお得にエクササイズ出来るんです。

 

 
Activeで筋肉に運動をさせる
・あなたの体には遅筋と速筋があり、Activeは速筋にEMSで電気刺激の収縮、弛緩作用を与えることで全身をエクササイズします。
 
目で見て効果を実感できる
・テレビを観ながらの「ながら運動」もOK、ジムで続かなかった筋トレも可能。
 
● 過度な負担がかからない
筋肉への過度な負担が軽減されるので腰や関節を痛めない。

正しい姿勢や腰の悩みをサポート
・体幹のインナーマッスルを鍛えて体の安定や姿勢が良くなり、腰のトラブル解消に。

 
わたくし近藤ユウイチ(33才)は2019年から二ヶ月、週一EMSトレーニングActiveを着て20分間自重トレーニングしました。
その結果二日後は電極パッドを中心に筋肉痛
「うん、これは行けそう」と実感。二ヶ月でウエストがマイナス11センチ。これからも続けます。
 
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全身のウエアラブルEMSでサイズが豊富。誰にもフィット
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※  速筋は白っぽい筋肉なので白筋、FG筋ともよばれ運動で爆発的な収縮(fast)をして、グリコーゲン(glycogen)を消費します。
※   EMS=Electric Muscle Stimulation 筋肉に電気的な運動をさせて筋を訓練、強化。普段意識しない部分の筋肉を鍛えられる。運動が苦手だったり、出来ない人向け。EMSは接骨院などの医療分野、美容分野でも多く使われています。  
 
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